مسوول واحد بیماری های غیرواگیر شهرستان رستم با تاکید بر نقش حرکت در پیشگیری از تسریع روند پوکی استخوان ، گفت :افرادی که به مدت طولانی ، بی حرکت یا کم تحرک هستند ، بیشتر دچار پوکی استخوان می شوند .

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان رستم ، «پریچهر انصاری» با اشاره به این شعار که یک عطسه می تواند استخوانتان را بشکند ، تشریح کرد: پوکی استخوان نوعی بیماری است که در آن استخوان های شما پوک و متخلخل، ضعیف و شکننده می شود.

انصاری افزود: پوکی استخوان نامریی است. یعنی تا زمانی که یک استخوان نشکند، علایمی از خود بروز نمیدهد. در فرد مبتلا ، یک سقوط ساده از ارتفاع کم، یک چرخش ناگهانی ،خم و راست شدن سریع یا حتی افتادن در یک چاله کوچک می تواند باعث شکستگی استخوان شود.

انصاری همچنین تصریح کرد : وقتی پوکی استخوان بر روی ستون فقرات تاثیر بگذارد،اغلب منجر به درد، کاهش وزن و ایجاد قوز در پشت میشود .درد و رنج ناشی از شکستگی ها میتواند زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. وابستگی به افراد مراقب، کاهش فعالیتهای روزمره و در نهایت افسردگی، شایعترین این تاثیرات هستند.

انصاری بیان کرد : 33 درصد از بیمارانی که مبتلا به شکستگی لگن ناشی از پوکی استخوان میشوند، طی یکسال بعد از آن به طورکامل وابسته شده یا در خانه های سالمندان مقیم میشوند و 20 تا 24 درصد از این افراد در همان سال فوت میکند.

انصاری همچنین بیان کرد : افراد بالای 60 سال بیشتر از بقیه در معرض پوکی استخوان قرار دارند. البته این بدان معنی نیست که افراد با سن پایین تر در خطرابتلا به این بیماری نیستند. همچنین شروع یائسگی در خانم ها، آغازگر ضعف در استخوانهاست ؛ به همین دلیل بانوان باید از سنین جوانی به فکرحفظ تراکم و سلامت استخوا نهای خود باشند. از آنجاکه پوکی استخوان علایم آشکاری ندارد، لازم است در ارتباط با سلامت استخوا نها با پزشکتان مشورت کنید.

مسوول واحد بیماری های غیرواگیر شهرستان رستم همچنین بیان کرد: اگر احساس کردید که در معرض خطر قرار دارید، یک اسکن تراکم استخوان یا سنجش میزان جذب اشعه ایکس انجام دهید.اگر بالای 50 سال دارید و با یک سقوط ساده دچار شکستگی شد ه اید، احتمالا در معرض پوکی استخوان هستید و لازم است به پزشک مراجعه کنید.درمان پوکی استخوان بسیار موثر بوده و میتواند به شما کمک کند به زندگی فعال و مستقل خود ادامه دهید.در صورتی که پزشکتان تشخیص داد که باید تحت درمان قرار گیرید، نگران نشوید و در عین حال بدون مشورت وی درمانتان را ناتمام نگذارید.

انصاری در پایان اظهار کرد :علاوه بر مصرف دارو برای درمان پوکی استخوان، افراد مبتلا به پوکی استخوان در هر سنی باید از این راهنما استفاده کنند: پرهیز از سیگار و الکل ، همواره تلاش کنید تا در رژیم غذایی شما به میزان کافی

کلسیم و پروتئین وجود داشته باشد ، سه بار در هفته و هربار به مدت 30 تا 40 دقیقه فعالیت بدنی مناسب (نظیر پیاده روی) داشته باشید. تمرین با وزنه و تمرینات هوازی می تواند مفید باشد.و درکنارمصرف مکمل هاویتامین د تلاش کنیدتا زمان بیشتری رادرخارج از خانه ودر معرض تابش خورشید بمانید.

پایان خبر./